Como evitar a tensão vocal para cantar e falar

Dez principais causas de tensão vocal

Nascemos para cantar sem falhas ou defeitos. Nosso corpo abriga todas as ferramentas usadas no canto. Várias influências, como hábitos que desenvolvemos à medida que crescemos, nos levam a desenvolver certas falhas. A maior parte da tensão vocal é iniciada usando uma técnica vocal ruim, mas não se preocupe, porque eu estou aqui para ajudá-lo a encontrar o caminho para uma voz saudável.

A melhor maneira de evitar forçar sua voz é através da prevenção. Os principais fatores que causam tensão vocal são:

1. Gritando ou gritando.
2. Cantando ou falando sem o respiro adequado.
3. Tentando cantar muito alto ou muito baixo.
4. Forçando a voz.
5. Cantando demais ou falando.
6. Falha ao aquecer a voz antes de falar ou cantar.
7. Carregar muita tensão na área do pescoço e ombro. A tensão é inimiga de todos os artistas, especialmente cantores e oradores.
8. Vocalizando fora do seu alcance natural.
9. Fumar
10. Tosse

A tensão vocal faz com que as cordas vocais fiquem inflamadas e irritadas. Com o tempo, você pode estar em risco de desenvolver nódulos vocais ou calos que se formam nas cordas vocais. Obviamente, você quer evitar isso, o que me leva à razão pela qual estou escrevendo este artigo.

Como instrutor de voz, sinto que tenho a responsabilidade de ajudá-lo a proteger sua voz, mantê-la saudável e pronta para sua próxima música ou discurso.

Gritar ou gritar prejudicará sua voz

Evite gritar e gritar

É natural querer gritar ou gritar de emoção pelo seu time favorito enquanto assiste a um jogo. Mas muitos gritos podem mudar a qualidade da sua voz e causar rouquidão. Você pode até acabar perdendo sua voz completamente. Rouquidão significa que a voz soa rouca ou ofegante, mais silenciosa e com tom mais baixo.

Pior ainda, se você usar sua voz incorretamente, as cordas vocais ficam tão irritadas que, com o tempo, as áreas irritadas endurecem e se tornam pequenos calos conhecidos como nós vocais. Isso exige uma visita a um otorrinolaringologista para um exame de suas cordas vocais.

Segundo o Instituto Nacional de Saúde, quase oito milhões de pessoas têm problemas vocais. Isso inclui professores, advogados, cantores, atores. líderes de torcida, pregadores, apresentadores de rádio e outros profissionais.

Use um espelho para verificar a tensão em áreas-chave

A tensão no pescoço, mandíbula e, às vezes, na língua, às vezes pode causar tensão vocal.

Uma das melhores maneiras de garantir que seu corpo esteja fazendo o que é suposto fazer quando você canta é se observar no espelho. Você pode ver exatamente onde pode estar segurando muita tensão encontrada no pescoço e na mandíbula.

Quando a tensão é encontrada nessas áreas, ela pode se infiltrar no tom. O cantor deve estar livre de tensão durante toda a música. Com essa liberdade, a voz do cantor fluirá com beleza e plenitude.

A voz humana é o instrumento mais perfeito de todos ... ”

Dez maneiras de eliminar o mau comportamento vocal

Você ainda pode torcer pelo seu time favorito usando boas técnicas de respiração. A razão pela qual o ar que aspiramos é importante é que, enquanto cantamos ou falamos, nosso som é suportado pelo ar. Sem ar, não poderíamos pronunciar uma palavra. Visualize o som que você faz enquanto "monta no ar", que é uma "almofada" natural para cantar e falar.

Aqui estão dez hábitos importantes adicionais para prevenir problemas vocais:

• Mantenha a garganta bem hidratada bebendo muita água. Verifique se a água está em temperatura ambiente, pois o frio restringirá as cordas vocais.

• Diminua o consumo de cafeína e álcool. Limite suas porções a duas porções por dia. Se você vai cantar, evite cafeína e álcool completamente no dia da apresentação. As cordas vocais precisam de umidade. Álcool, cafeína e anti-histamínicos estão secando nas bandas vocais.
• Se você vai ser um bom cantor, não fume. Fumar é irritante para as cordas vocais.
• Aqueça sua voz antes de cantar, atuar e falar em público para maximizar seu potencial vocal.
• Libere a tensão no pescoço, ombros e rosto fazendo exercícios de relaxamento antes de cantar.
• Cante músicas dentro do seu alcance vocal. Tentar cantar alto ou muito baixo é uma das principais causas de dano vocal e tensão.
• Não force a sua voz a ser ouvida ou a alcançar uma nota alta. O suporte à respiração correta fornecerá a energia necessária para projetar seu som, além de usar as câmaras de ressonância adequadas.
• Evite pigarrear. Isso pode ser prejudicial para as cordas vocais. Uma maneira melhor de limpar a garganta é simplesmente engolir algumas vezes.

Não beba álcool durante os ensaios

Evite álcool ao cantar

Alguns artistas pensam que o consumo de álcool os ajudará a relaxar e a superar o nervosismo associado ao medo do palco. Posso pensar em duas razões pelas quais os artistas se saem melhor sem ele:

1. O álcool prejudica a coordenação muscular e reduz a eficiência física das pregas vocais. Mesmo perder apenas uma pequena quantidade de coordenação muscular pode fazer com que você comprometa seu tom, resultando em um canto desafinado.
2. O álcool irrita e desidrata as pregas vocais, bem como o resto do corpo. Quando isso acontece, o sangue afina e vem à superfície, o que o torna mais suscetível a uma hemorragia nas cordas vocais.

Durante meus anos, como cantora profissional, tem sido costume para fãs felizes pedir bebidas alcoólicas para mim como uma maneira de dizer "obrigado". Eu não bebo álcool. Minha solução foi alertar o barman para me servir apenas água com gás. Fazer essa escolha resultou na minha performance com a cabeça limpa, o que me permitiu controle total sobre a minha voz.

Embora possamos olhar nossas cordas vocais através de um laringoscópio e traçar os vários formantes do som acústico, não podemos traçar os efeitos do corpo, da mente e do coração na voz - e essas coisas fazem tanto parte do instrumento quanto o instrumento. pregas vocais. Como toda a pessoa é nosso instrumento, tudo sobre nós - nosso estado físico, emocional, intelectual, psicológico e espiritual - afeta os aspectos físicos e acústicos do canto.

Finalista do American Idol da televisão

Uma última palavra

Peço fortemente que você trabalhe para se tornar bem equipado com a técnica vocal adequada. Isso libera sua voz toda vez que você canta ou fala e ajuda a evitar o esforço em primeiro lugar. Entenda que não cantamos da mesma maneira que falamos. São necessárias habilidades específicas, tais como:

• Respiração diafragmática.
• Treinamento auditivo.
• Cantando à vista.
• Fundamentos da música.
• Interpretação.
• Dicção.
• Postura
• Ressonância
• Ritmo
• Embelezamento de tom

Não deixe que a palavra "técnica" assuste você. Esta é a sua apólice de seguro projetada para proteger sua voz e guiá-lo no caminho certo para um belo canto e fala.

Recompensa de um professor

Minha paixão por ensinar a arte de cantar foi recompensada de inúmeras maneiras. Não estou me referindo apenas a ver um aluno meu em um programa de televisão, interpretando um papel principal em um musical da Broadway ou sendo convidado para sua primeira festa de lançamento de discos.

Não me interpretem mal - tenho orgulho desses músicos dedicados e trabalhadores. Estou falando de como é bom quando testemunho um aluno que perdeu toda a esperança de cantar, sobe como um Pheonix das cinzas da dúvida e do medo para um som vocal confiante e bonito.

Também estou falando das vezes em que retive lágrimas de alegria, observando os idosos confinados em hospitais e lares assistidos para esquecer sua solidão e incapacidade enquanto observam meus jovens alunos cantando músicas do "dia deles".

E o doce homem idoso confinado à sua cadeira de rodas, que não pronunciou uma palavra, até o coro de meus filhos o divertir com suas doces vozes. Foi quando eles cantaram um hit favorito dos anos 30 "Let Me Call You Sweetheart", que ele começou a cantar junto, surpreendendo as enfermeiras e os funcionários da casa de repouso.

Eu tenho centenas de histórias como essas - um tesouro de lembranças. Essas são minhas recompensas por ter dedicado cinquenta anos a ensinar outras pessoas a descobrir suas vozes.

Um bom canto não tem data de validade.