Eu estava indo bem, voltando ao piano depois de um longo intervalo e praticando regularmente.
Então, meu pulso foi ferido durante uma operação e desenvolvi um gânglio minúsculo dentro da articulação e a coisa mais temida do mundo musical.
Sinovite.
Inflamação da membrana sinovial dentro e ao redor do pulso - um tecido conjuntivo que reveste as articulações e as bainhas dos tendões - observada em uma ressonância magnética.
Geralmente causada por uso excessivo ou artrite reumatóide, ou no meu caso, desencadeada por ser esticada em uma posição ruim (totalmente inclinada para a frente) por horas durante uma operação de laparoscopia não relacionada.
No momento do diagnóstico, fiquei arrasada.
Eu não conseguia usar minha mão direita. Eu não conseguia segurar uma faca ao comer. Eu não conseguia nem escrever.
Tocar piano estava fora de questão.
Nota - Eu não sou médico, apenas sofro de sinovite no pulso. É realmente importante que você consulte um especialista para obter o tratamento correto antes de começar a jogar. Caso contrário, você corre o risco de causar danos permanentes, o que pode impedir a reprodução completa da música.
Obtendo ajuda profissional
Como Gerald Klickstein, autor do Caminho dos Músicos, instrui em uma seção sobre músicos e saúde, parei de tocar, descansei e procurei ajuda.
O cirurgião ortopédico aconselhou que eu usasse uma chave de pulso durante o dia, especialmente durante atividades que pressionam meu pulso.
A braçadeira original era muito favorável, com tiras de metal sólidas por baixo e por cima do pulso. Isso permitiu que meus dedos se movessem livremente, mas eu não podia tocar piano com ele.
Há muito movimento de pulso ao tocar piano!
Tratamento e descanso
No começo, eu tinha que usar o aparelho o tempo todo, a qualquer momento que meu pulso pudesse dobrar um pouco para trás - comer, digitar, abrir portas, até carregar minha bolsa poderia dobrá-lo para trás.
Durante esse período, eu me certi fi cava de continuar movendo os dedos e esticando-os - não queria perder completamente o que havia recuperado ao tocar piano.
Um curso de cortisona ajudou enormemente, e eu pude começar a esticar o pulso em água morna. Crochet e seus movimentos circulares pequenos, suaves e constantes mobilizaram minha articulação do pulso.
Os aparelhos foram relegados a tarefas mais pesadas - limpeza, culinária, transporte de qualquer coisa e hidroginástica - na verdade, a mais dolorosa de todas as atividades!
Sempre que meu pulso ficava dolorido ou cansado, uma cinta continuava.
Várias vezes ao longo do dia, dei um banho quente nas minhas mãos e me estiquei.
Isso me relaxou, assim como meu pulso!
Depois de alguns meses, eu pude voltar ao piano, mas apenas para tocar músicas fáceis e relaxadas.
Música com notas repetitivas, posições de mãos abertas ou movimentos altos e agudos doem. Então eu não as interpretei - não queria piorar a sinovite.
Recuperando-se da sinovite
- Quando você começa a sinovite, pare de jogar.
- Procure ajuda - o médico pode receitar-lhe medicamentos, aparelho e / ou fisioterapia. Siga as instruções, pois isso o ajudará a curar mais rapidamente.
- Quando permitido e capaz, mova-se. Estique, faça movimentos uniformes graduais e melhore lentamente sua amplitude de movimento. Pare a qualquer momento que dói.
- Quando você tiver mobilidade suficiente sem dor, comece a tocar novamente. Mas limite o seu tempo de jogo e jogue peças fáceis e relaxadas para começar. Continue alongando e fazendo exercícios de amplitude de movimento.
- Tente evitar qualquer coisa que dói.
- Massageie os músculos de ambos os lados da articulação com sinovite - os músculos tensos diminuem o fluxo sanguíneo e fazem as articulações enrijecerem; os músculos soltos ajudam na recuperação.
Quando se torna crônico
Infelizmente, a sinovite no meu pulso ficou presa - os reumatologistas disseram que faz parte da espondiloartrite, assim como as seções inflamadas da minha coluna e algumas outras articulações. Não quero desistir de jogar, então tive que mudar como, quando e o que jogo.
E tive que modificar minha vida para me deixar tocar piano.
Eu uso um teclado dividido e software de voz para minimizar o uso repetitivo do computador. Quando faço qualquer coisa extenuante, como limpeza, academia, picar uma abóbora ou hidroginástica, sempre uso o aparelho.
Tocar piano parece tornar o pulso cansado e rígido, por isso preciso aquecer e mobilizar a articulação em água morna, antes e depois de tocar.
Além disso, todos os dias faço crochê, estico e faço exercícios para fortalecer e melhorar a amplitude de movimento do meu pulso.
Infelizmente, acho que não vou conseguir alcançar meu sonho de tocar violoncelo.
Mas pelo menos eu posso continuar tocando piano.
Música de piano suave e agradável
Quando comecei a tocar piano após o intervalo de décadas, concentrei-me em criar força com Czerny e Hanon. Eu não posso tocar isso agora - eles machucam e cansam muito meu pulso. Quaisquer escalas de aumento de tensão ou passagens repetitivas, além de arpejos suaves, causam muita dor e rigidez. Grandes emoções podem ser assassinatos.
Eu adoro as Sonatas de Beethoven, mas elas matam meu pobre pulso agora. Nem vou pensar em Brahms - que já foi meu objetivo.
Eu tive que encontrar uma seleção de músicas que eu goste de tocar ou corro o risco de deixar o piano permanentemente.
Erik Satie
Satie tem ótimas peças - Trois Gymnopédies e Trois Gnossiennes foram os primeiros a serem adicionados ao meu reportoire mais silencioso.
São peças fluidas, bonitas e assustadoras, e podem ser tocadas por pianistas de todos os níveis de habilidades.
Um ótimo conjunto de peças para alguém que está lutando para retornar às teclas e lutando contra um pulso dolorido.
Eu não sabia que havia mais de três Gnossiennes até recentemente. Eu encontrei um livro de 
Philip Glass
Observando a mudança, The Hours me apresentou Philip Glass.
Seu estilo geralmente inclui muitas passagens lentas e semelhantes a arpejos, que você pode tocar com um pulso suave e relaxado.
Em particular, sua série de peças da Metamorfose é fabulosa, e você pode ter ouvido uma ser reproduzida no episódio "Valley of Darkness" de Battlestar Galactica.
A coleção de piano de Philip Glass é a melhor relação custo / benefício e inclui (quase) toda a música do Hours, a série Metamorphosis e uma trilogia mais difícil de sonatas.
Ludovico Einaudi
Eu procurei 'piano como Philip Glass' e encontrei Einaudi.
Agora tenho dois de seus livros, Ilhas e Ilhas II.
Embora, quando tocadas 'adequadamente', as peças possam ser rápidas e impressionantes, elas soam tão bem quando tocadas lentamente.
Devo evitar peças como The Earth Prelude com muita oitava + trabalho na mão direita.
Alguns dos meus favoritos de
Quase todas as peças nessas duas melhores coleções são reproduzíveis e, mais importante, divertidas.
Bear McCreary
Uma descoberta surpreendente foram os arranjos musicais de McCreary para música de Battlestar Galactica.
Nem todas as peças são compatíveis com os pulsos, como o Apocalypse, mas um grande número é jogável. E acho que eles me desafiam mais do que Glass e Einaudi.
Existem vários vídeos disponíveis do Bear realizando seus arranjos, muito úteis ao verificar posições difíceis no pulso!
Chopin e Mendelssohn
Desde então, descobri que algumas das músicas noturnas de Chopin e as músicas sem palavras de Mendelssohn são possíveis quando tocadas lentamente.
Evito qualquer movimento que cause dor ou cansa demais o meu pulso, e deve ser especialmente cuidadoso quando as peças incluem oitavas ou vãos maiores ou trincas.
Acho que Chopin é mais cansativo que Mendelssohn.
As peças que eu jogo muito devagar e com cuidado incluem:
- Songs Without Words de Mendelssohn: Op.19 No.6, Op.30 No.6, Op.38 No.3, Op53 No.1, Op.85 No.1, Op.102 No.4.
- Noticias de Chopin: Op.9 No.1, Op.15 No.3, Op.27 No.1, Op.37 No.1, Op.48 No.2, Op.72 No.1
Minhas dicas para tocar piano regularmente com sinovite no pulso
- Aquecer e esfriar - comece e termine com um banho quente nas mãos, exercícios de alongamento e mobilidade. Uma massagem nos pulsos e nas mãos também pode ajudar bastante.
- Comece a tocar gradualmente - pouco tempo para começar e, lentamente, aumente muito lentamente.
- Comece com música fácil - movimentos suaves e fluidos são essenciais.
- Fique relaxado - não toque nenhuma música que introduza tensão nas mãos e pulsos.
- Pare quando estiver cansado ou se começar a doer - mesmo que você esteja no meio de uma peça, pare. Jogar quando fisicamente (e mentalmente) cansado aumenta a tensão e leva a más posturas e lesões.
- Evite tarefas extenuantes e repetitivas longe do piano - limite o tempo do computador, use uma pulseira de pulso sólida para limpar ou cozinhar a casa.
Suas dicas ou sugestões de música
Você tem alguma dica para jogar enquanto luta contra a sinovite?
Ou talvez alguns compositores ou peças favoritas?
Deixe-me saber - eu adoraria aumentar meu repertório suave para piano!
